Selv om vi alle ønsker sommerglød, er det vigtigt at beskytte sig selv samtidig – det betyder, at du skal bruge solcreme, når du er ude i solen. Her er vores guide til, hvordan du kan være effektivt beskyttet, mens du nyder din daglige dosis D-vitamin.

Hvad betyder SPF?

SPF står for Sun Protection Factor (solbeskyttelsesfaktor), og tallene, som oftest 15, 20 og 30, angiver den mængde UVB-beskyttelse, som et produkt giver. SPF15 blokerer ca. 93 % af UVB-strålerne, mens SPF30 blokerer 97 %. Hvis du bruger en høj SPF, betyder det ikke, at den holder længere end en lavere SPF, den eneste forskel mellem dem er den procentdel af UV-strålerne, som de blokerer.

En forklaring på UVA og UVB

UVA-stråler (ultraviolet A) er den vigtigste årsag til rynker og ældning af huden, da de trænger dybere ind end UVB-stråler, selv når solen ikke skinner. UVB-stråler (Ultraviolet B) forårsager solskoldning og knyttes tæt sammen med kræft, så hvis du bruger en solcreme med UVB-beskyttelse, kan du forhindre, at du bliver skoldet.

Hvor meget skal du påføre?

Du bør påføre mindst en teskefuld lotion på hver kropsdel og lidt over en teskefuld på forsiden og bagsiden af kroppen, men jo mere du påfører, desto bedre. Solcreme bør påføres 20 minutter, før du går ud i solen, så den får tid til at trænge ind i huden. Derefter skal du påføre den igen hver anden time, oftere hvis du har svedt eller være i vandet.

Går solcreme af?

Ja, det gør den. Tjek flasken for udløbsdatoen, helst inden du tager på ferie, men altid inden du bruger den. De fleste solcremer har en holdbarhed på 12 til 18 måneder efter åbning, så det er ikke nok at bruge dem fra sidste år. Opbevar altid væk fra sollys.

Bedste SPF til dit ansigt

Du kan bruge SPF-produkter i ansigtet, selvom de er beregnet til kroppen, men det er bedst at vælge produkter, der er specielt udviklet til ansigtet, da de er mindre tilbøjelige til at tilstoppe dine porer og efterlade en fedtet film, på grund af deres lettere konsistens. SPF'er til ansigtet indeholder også ingredienser, specifikke til ansigtshuden, som f.eks. antiinflammatoriske stoffer og anti-ageing boostere. Når du er på stranden eller dyrker fritidsaktiviteter i weekenden, skal du bruge en særlig solcreme til ansigtet, mens en fugtighedscreme med SPF er tilstrækkelig, hvis du er på arbejde.

Husk SPF-ekstraudstyret

Du skal beskytte dine læber og påføre en SPF-læbepomade med få timers mellemrum, når du er i solen, da dette sarte område også bliver skoldet. Gå efter produkter, der indeholder plejende ingredienser og en bredspektret beskyttelse, da det vil forhindre dem i at tørre ud.
Dit hår er også udsat for solskader. Solen vil ikke kun udtørre det, men også få din hårfarve til at falme, så sørg for at pakke produkter med UV-beskyttelse i din strandtaske. De fleste produkter indeholder nærende ingredienser, der giver håret fugt, men nogle hjælper også med til at få dit hår til at se godt ud, mens du soler dig.